Étirements dynamiques et statiques : le dance floor nous appelle
Il n’est pas si loin le temps où la piste de danse n’avait pas son pareil pour nous faire bouger et nous mettre en joie. Quels souvenirs ! Et dans ces moments-là nos hanches, nos genoux, nos épaules, nos bras, notre dos s’étiraient tous seuls sans effort. Et si on remettait ça ?
Danser pour bouger … en musique s’il vous plait !
On a tendance à oublier que la danse est une activité joyeuse et accessible à tous. Elle offre pourtant de nombreux bienfaits. Elle permet au corps de se mouvoir en rythme, en y prenant beaucoup de plaisir, de travailler la souplesse et la mobilité des articulations, de tonifier les muscles et en plus, elle renforce le souffle. Elle nous oblige aussi à faire des étirements dynamiques et statiques, sans que nous nous en rendions compte. En effet, sur la musique nous balançons naturellement la tête, les bras et les jambes, ce qui active notre circulation sanguine et nous aide à prendre soin de tout notre corps.
Et lorsque nous récupérons, après avoir dansé, les mélodies nous entraînent instinctivement à pratiquer des étirements statiques qui permettent à nos muscles de se détendre et à nos tensions de s’envoler.
La danse est une activité merveilleuse et amusante qui peut se pratiquer à tout moment : en ligne, seul dans son salon, en couple, entre amis, en groupe en participant à un cours, etc.
La bonne nouvelle c’est qu’il n’est jamais trop tard pour commencer, alors ce serait peut-être trop bête de passer à côté, non ?
🧠 Le saviez-vous ?
La danse est aussi une façon de se relaxer !
Il s'agit d'une activité qui permet au corps de s’exprimer librement et au mental de lâcher prise. Résultat : on se sent souvent plus détendu et relâché après avoir dansé.
